基礎から始めるパワーヨガ

強度★★☆　難度★★☆　体幹★★★　上肢★★★　下肢★★★

60分

参加費：おひとり1,200円（ひとり1デバイス）

木曜日　11：15～12：15

パワーヨガの基本を体得していただくクラスです。チャトランガやアップドック、ダウンドックなど、体幹や腕を使う種目もかなり入ります。ヨガはある程度経験があるけれど、自己流、あるいは、スポーツクラブやホットヨガなどで続けているけれど、アライメントの個別指導を受けたことがないという方、私のパワーヨガの常連さま、お勧めです。その時に集まったメンバーで、課題を見つけたら、その部分を徹底的にほじくって、深めていくクラスです。ひとつのアサナでも、使い方の意識を変えると何かが開けてきますよ～。安全に、体に効かせる動かし方を一緒に学びましょう。