リフレッシュボディ

強度★★☆　難度★☆☆　体幹★★☆　上肢★★☆　下肢★★☆

60分

参加費：おひとり1,200円（ひとり1デバイス）

木曜日　10：00～11：00

体幹および下半身強化のためのクラスです。こちらのクラスの常連さんは、慢性的な関節痛や体調不調を、自ら癒せてきた方多数。ヨガはもちろん、ダンスやテニス、水泳など、他のスポーツのパフォーマンスを安全に向上させるためにもお勧め。運動不足で、とにかく何か始めなくては、という方は、まず、こちらからお勧めいたします。ご高齢で体力がない方にも、パワーヨガをガンガンこなす方やアスリートにはそれなりに強度を上げて、同じクラスでも参加者のレベルに合わせて個々に、カスタマイズした内容でお届けいたします。

というのも、小さなボール（ソフトギムニク）を使用したレッスンだからできること。体幹にスイッチを入れるのは、背骨の自然なカーブを維持しつつ、力の方向性を知ること。ボールはそれらの条件がしっかりハマったときに乗れます！わかりやすいんですね。何度も何度も繰り返していくうちに、今よりもっと楽なからだ、ができてきます。

ご参加にあたってはソフトギムニクをご用意ください。ない方は、大量購入しているので1,000円でお譲りできますのでご連絡ください。

ソフトギムニク 公式ページ