2023年春外ヨガご報告

本日、気持ちよく終了いたしました♪

外ヨガ企画をはじめて数年。雨の心配をせずに決行できたのははじめてなんじゃないかと思います！昨日も晴天でしたが北風が吹いていて、今日はどうなることかと思いましたが、そよ風が心地よく、暑くもなく、カラッとしていて快適極まりない♡

毎回行っている桜の木の下は、先にテントを張る方がいらしたので、少しずれて大ケヤキの木陰で行えたのもラッキーでした。

座位で軽く体をほぐしてから、立位へ。

せっかく外でやるんだもん。いつもよりグラウディングを深めたい。地に足つけて、体と心と向き合う時間。

さあ、太陽礼拝！見上げるとそこに太陽があるのもありがたい。大地と空を感じて呼吸も確かめて、動く瞑想状態へ。

立位のアサナをサクサクと。脚を使って、上体の緊張をどんどん落としていきます。

バランス系のアサナにもチャレンジ。揺れたっていいんです♪そこで、呼吸も心も一緒になって乱れない練習をすることが、心の健やかさや芯（真？）の強さに繋がります。

数回のチャレンジで「できないっ」てなる必要もないから。だから！練習するんです。手の置き場所、体の使い方、ちょっとの何かの角度…色々試して感じて、試行錯誤した先にアサナはやってくるのです。狙って狙ってギラギラしている時には逃げちゃったりします。深いよね～（笑）

時間とともに、日蔭の場所が変わるから、時々マットのお引越しもありました（笑）

ナヴァアサナ。坐骨で支えるって難しいけど…続けている皆さんは、それぞれ上達してきて素晴らしい。加齢により、若い時と同じ体ではなくなっていくけれど、それでも定期的にヨガを行うことで、できることだって増えてくる！これって素敵なこと♡

頑張って！とか、努力して！なんてひとつも思わないし、そういう感覚を押し付ける気持ちもさらさらありません。が、ご縁のある方には、気持ちがいいからヨガを続けよう♪と思ってもらえたら嬉しい限り。

最後はシャバアサナ。動ききったから、今度は何もかも手放して地面に全てをあずけてみる。

公園は、様々な方が、心身を開放して楽しんでいらっしゃいました。大自然とは違うそんな風景もまたよし（笑）風の音や鳥のさえずりと共に楽器の音や子供の声も遠くに聞こえます。外ヨガの雰囲気、こんな感じです。↓動画、観られるかしらん？

改めて、本当に気持ちよかった！

ここまで私はカメラマンに徹したので、この後はご参加の皆さまと。

今回も、私が一番はしゃいでました。。。本当に本当に、皆さま、ありがとうございました～♡

次回は体育の日を予定しています。

それから、今月からパワーヨガ対面レッスンも始まります。ご興味ある方、お待ちしております。