年末年始のレッスンについて

今年もあとわずか。お知らせ遅れましたが年末年始のスケジュールのご案内です。

通常レッスンは12/29（木）～1/3（火）までお休みいただきます。

1/2（月）は、コロナ禍恒例となりました、餅なからだ対策ヨガ（通称）行います。お時間合う方、寒さと運動不足と飲み過ぎ食べ過ぎであらら？なからだを整えませんか？整うんだな～これが！

ではでは以下詳細！

日時：2023年1月2日（月）10:00～11:10

内容:ハタヨガオンライン

参加費：おひとり1,000円

お申込み：直接ご連絡ください。（ご不明な方はこちらへ→aromafitness@yahoo.co.jp)

　　　　　zoomの使い方がわからないけど…という方はご連絡くださいませ。

　　　　　セッティングお付き合いさせていただきます。

お正月につき予定が見えにくい方がほとんどかとお察しいたします。ドタキャン遠慮なく、ドタ参大歓迎！お気軽にご連絡くださいませ～

私がお伝えしたいヨガは、ご自身が動くことでご自身を整えられることを少しずつ体感していただくことです。私のクラスの常連さんはぎっくり腰だけどやってみます！とか、神経痛が出てるけどやってみます！と言った具合に不調な時ほどヨガしないと！という方が少なくないです。局所的な痛みは、そこだけに原因があるわけでないことを、ヨガを続けることで体感として実感してくださっているから。

例えばスタンディングのアサナは、下肢の筋肉をバランスよく使うことで歪みがちな骨格を整えることができます。硬くなっている筋肉をストレッチなどで緩めることはもちろん大事。ですが、筋力自体が若いときのような張りを無くしつつある大人の体は、それだけでは効果の持続時間が短くなってしまいます。使って欲しいけど機能しなくなっている筋肉を強化することも同時に必要。という訳で私の提供するヨガはむっちゃ脚を使います！

と言ってもスクワット100回！みたいな使い方ではありませんのでご安心を（笑）少しの時間でも使い方に気をつけるだけでめちゃくちゃ効かせられます。

そして下肢が強くなると、上半身の不要な力みが手放せます♪はい、肩こりなんてご縁がなくなります～

と、熱く宣伝しちゃいましたが…通常オンラインクラスでは土曜日11:00から毎週開催していますので、これを機にヨガを始めたい方も是非！

それにしても寒いですね～。クリスマス寒波は更に凍てつきそうですが、年の瀬、体も心も温かくしてお過ごしくださいませ♡