ハタヨガ

強度★★☆　難度★★☆　体幹★★☆　上肢★★☆　下肢★★☆

70分　

参加費：：おひとり1,200円（ひとり1デバイス）

土曜日　11：00～12：10

ゆったりした呼吸で、ダイナミックに動きます。初心者の方でもマイペースにお付き合いいただけるようにご案内します。日常生活を健やかに過ごせるようになるために、必要な下半身の筋力をバランスよく使いながら、力みがちな首や肩の周りの緊張をほどき、腰痛や肩こり、関節炎などを改善できるようにしていきます。

呼吸を整え、ご自身のからだの声を聴きながら動きに集中することで、ご自身のからだと心が軽やかに、伸びやかでいられるところを見つけて行きましょう。