2024年春　外ヨガ報告～！

やっと！やっと！！開催することができました♪

今回は総勢8名さま。いつもよりかなりコンパクトな感じでしたが、お蔭さまで和気あいあい♡楽しい時間を過ごすことができました♪

昨日の真夏日からは少し日差しがやわらかく、木々や草木を吹き抜ける風がとっても心地よい、まさに外ヨガ日和。昨年好評だった大ヒノキの下の場所確保は失念しましたが、桜の木陰に全員が入れた安心感がこれまたありがたい。

昨日の暑さで大地は心地よい地熱を感じられたので、ゆるゆると座位からからだをほぐすことに。

土と草の香りを感じつつ柔らかい呼吸を感じて

少しずつダイナミックな動きに移行して、からだの繋がりを感じて

ゆるっとスリヤナマスカラ開始。室内で行う時とはまた違ったエネルギーを感じつつ、どんどんと内側に意識を向けていく時間

呼吸とドリシュティ（視線）を動きと同調させながら何度も何度も同じ動きを繰り返し、感性を深めていくと、外側からみた形だけが正解じゃないことが判ってきます。からだの声を聴きながら、その瞬間瞬間で少しずつ調整をかけてみた結果のそのからだの声をまた聴いて、ひたすら目の前のことに集中する！

私がお伝えしたいヨガは、難しいアサナを取りに行くことではなく、ご自身の心身をより健やかに過ごしてもらえるためのものでありたいと思っています。

年齢を重ねると関節のトラブルも起こりがちですが、ヨガをきっかけにご自身と向き合うと、改善できることは沢山あります。

美しいボディラインを出すことを目的にしなくっても、ちゃんと動くことを続けていると、その人らしい体もできてくる。標準、とか理想の○○を追うことよりも、今自分にあるものを認めて好きになって活かしていけるようになるのもヨガ！だったりします。

ハラアサナ。怖くてやれない！とか、そもそもお尻があげられない！とか、腰が！首が！あるいはその後気持ち悪くなる～なんて仰っていた方も、ご自身のペースでだんだん深められているから皆さん素晴らしい♡

私が30年以上前にフィットネスインストラクターになった時は「危険なポーズ」として教えられたもののひとつですが、その人の状態に合わせて、少しずつ時間をかけて練習すると、得られる恩恵は沢山あります（ってここで詳細語るのはやめておきます・（笑）

ハラアサナの後、あんなことしてこんなことして、もう一度ハラアサナからハイ！頑張りました。

たっぷり動いた後はよい深くご自身の中へ入っていただく時間。呼吸に意識を向けて・・・からのシャバアサナ。大地と一体になります♡

さあ、最後は記念撮影！皆さんに顔出しOKいただきましたので、思いっきり素敵なお顔してくださった写真、たくさんアップしちゃいます！

ポーズ、どうするどうする～からの

はーい！一枚目～

奥村も入りまーす！から

何やるどうする？からの～

トリコーナアサナ

カメラマン変わってもらってヴィーラバトラアサナⅡ

そしてリバース！

以上！

は～楽しかったです♡

ここのところ、企画しては中止を繰り返していた外ヨガ。すでにオオカミ少年のようになってしまったイベントですが、それでもご参加くださった皆さま、心より感謝申しあげます～！ご参加検討してくださった方々、お休みになってしまった方にも御礼申しあげます。

本当にありがとうございました！

紆余曲折ありますが、また秋にも開催する予定（笑）だって気持ちがいいんですもの～

お時間ありましたら、お待ちしてます！